Un cours tout en douceur, mais loin d’être ennuyant!
Parce que plusieurs d’entre vous me l’ont demandé, voici une nouvelle formule qui combine 30 minutes de Pilates + 25 minutes de yoga avec chaise, pour un total de 55 minutes.
Première partie — Pilates (30 min)
On travaille la posture, la sangle abdominale, la stabilité, la force et le contrôle des mouvements. Des exercices accessibles qui permettent de renforcer le corps en profondeur, tout en améliorant la qualité de vos mouvements.
Deuxième partie — Yoga avec chaise (25 min)
On ralentit le rythme pour favoriser la mobilité, l’équilibre, la souplesse et la détente. La chaise devient un véritable outil pour pratiquer les postures de yoga en toute sécurité et avec plus de stabilité.
✨ Un cours parfait pour :
On renforce, on mobilise, on respire… et surtout, on bouge! ❤️
Aucune expérience en Pilates ou en yoga n’est nécessaire.
Je vous attend! 😉
Matériels requis:
Parce que plusieurs d’entre vous me l’ont demandé, voici une nouvelle formule qui combine 30 minutes de Pilates + 25 minutes de yoga avec chaise, pour un total de 55 minutes.
Première partie — Pilates (30 min)
On travaille la posture, la sangle abdominale, la stabilité, la force et le contrôle des mouvements. Des exercices accessibles qui permettent de renforcer le corps en profondeur, tout en améliorant la qualité de vos mouvements.
Deuxième partie — Yoga avec chaise (25 min)
On ralentit le rythme pour favoriser la mobilité, l’équilibre, la souplesse et la détente. La chaise devient un véritable outil pour pratiquer les postures de yoga en toute sécurité et avec plus de stabilité.
✨ Un cours parfait pour :
- renforcer son corps sans impact;
- améliorer sa posture et son équilibre;
- travailler sa mobilité et sa souplesse;
- bouger en douceur, peu importe son niveau;
- terminer la séance avec une belle sensation de bien-être.
On renforce, on mobilise, on respire… et surtout, on bouge! ❤️
Aucune expérience en Pilates ou en yoga n’est nécessaire.
Je vous attend! 😉
Matériels requis:
- Une chaise déjà prévue pour vous dans la salle
- Bouteille d'eau
- Tapis de sol
- Couverture ou chadail pour la fin