Parce que plusieurs d’entre vous me l’ont demandé, voici une nouvelle formule qui combine 30 minutes de Pilates + 25 minutes de yoga, pour un total de 55 minutes.
Première partie — Pilates (30 min)
On travaille la posture, la sangle abdominale, la stabilité, la force et le contrôle des mouvements. Des exercices accessibles qui permettent de renforcer le corps en profondeur, tout en améliorant la qualité de vos mouvements.
Deuxième partie — Yoga (25 min)
On ralentit le rythme pour favoriser la mobilité, l’équilibre, la souplesse et la détente.
✨ Un cours parfait pour :
On renforce, on mobilise, on respire… et surtout, on bouge! ❤️
Aucune expérience en Pilates ou en yoga n’est nécessaire.
Je vous attend! 😉
Matériels requis:
Première partie — Pilates (30 min)
On travaille la posture, la sangle abdominale, la stabilité, la force et le contrôle des mouvements. Des exercices accessibles qui permettent de renforcer le corps en profondeur, tout en améliorant la qualité de vos mouvements.
Deuxième partie — Yoga (25 min)
On ralentit le rythme pour favoriser la mobilité, l’équilibre, la souplesse et la détente.
✨ Un cours parfait pour :
- renforcer son corps sans impact;
- améliorer sa posture et son équilibre;
- travailler sa mobilité et sa souplesse;
- bouger en douceur, peu importe son niveau;
- terminer la séance avec une belle sensation de bien-être.
On renforce, on mobilise, on respire… et surtout, on bouge! ❤️
Aucune expérience en Pilates ou en yoga n’est nécessaire.
Je vous attend! 😉
Matériels requis:
- Bouteille d'eau
- Tapis de sol
- Couverture ou chadail pour la fin