20 minutes par jour pour être en forme

Vous souhaitez vous mettre en forme mais vous ne savez pas par où commencer.  Alors 20 minutes par jour avec moi pour travailler vos muscles, votre flexibilité et votre cardio pour être en forme et en santé.  Allez commencer encadré et surtout allez à votre rythme dans le confort de votre maison ou à l'extérieur.  Suivez-moi dans des séances faciles, sans matériel et surtout adaptés pour les débutants. 

Notre plan 5 jours sur 7

Jour 1: Musculation pour les bras
Jour 2: Musculation pour les jambes
Jour 3: Musculation pour les abdominaux
Jour 4: Le Yoga sur chaise
Jour 5: Le Cardio