LOGES- SESSION D'AUTOMNE-Musculation 4X15 minutes LUNDI 9H30

Le cours de musculation 4X15 minutes est divisé comme suit:

1. 15 minutes de musculation pour les muscles des bras.
2. 15 minutes de musculation pour les muscles des jambes.
3. 15 minutes de musculation pour les muscles pour les abdominaux.
4. 15 minutes de stretching

Nous travaillons parfois debout, parfois au sol.  L'important dans ce cours, c'est apprendre à travailler son corps dans le respect de ses limitations personnelles (vous pouvez amener une chaise).   Vous allez travailler avec des bandes élastiques de toutes les grandeurs fournies par votre entraîneur.

Sportivement:)