Les gens me demandent comment faire pour devenir en forme ou le rester à 60, 65, 70 ans et même à 99 ans? La réponse! En bougeant à son rythme de façon structurée et bien encadrée!
Vous rêvez d'être en forme, de perdre quelques kilos mais surtout d'avoir de saines habitudes de vie au quotidien!
Vous avez des douleurs et vous ne savez pas comment bouger et à quelle fréquence!
Vous avez des raideurs et vous devez assouplir votre corps et vous ne connaissez pas les exercices spécifiques à faire!
Ensemble nous allons travailler tes muscles en endurance et en flexibilité. Tu vas suivre mes conseils pour optimiser tes séances de marche avec le programme de marche en intervalles.
Ce que le programme 60 ans et + en forme et énergique te propose:
Oui Oui Oui Oui. Je vais t'accompagner dans cette nouvelle démarche. J'ai plus de 25 années d'expérience! Alors, tu peux avoir confiance puisque je travaille à la mise en forme avec des gens comme toi à tous les jours.
Je n'ai pas de matériel? Quoi faire?
Pour faire le programme 60 ans et + en forme et énergique, tu n'as pas besoin de matériel. Si tu souhaites faire des exercices au sol tu peux te procurer un tapis ou une serviette.
Pendant 8 semaines, nous allons travailler ensemble et nous allons faire équipe pour que tu sois toi aussi, toujours plus en forme et énergique.
C'est avec plaisir que je vais faire équipe avec toi, pour atteindre tes objectifs de mise en forme et d'être énergique à tous les jours! Tu fais ton programme à ton rythme!
A bientôt
Sportivement:)
Coach Caro
Vous rêvez d'être en forme, de perdre quelques kilos mais surtout d'avoir de saines habitudes de vie au quotidien!
Vous avez des douleurs et vous ne savez pas comment bouger et à quelle fréquence!
Vous avez des raideurs et vous devez assouplir votre corps et vous ne connaissez pas les exercices spécifiques à faire!
Ensemble nous allons travailler tes muscles en endurance et en flexibilité. Tu vas suivre mes conseils pour optimiser tes séances de marche avec le programme de marche en intervalles.
Ce que le programme 60 ans et + en forme et énergique te propose:
- Un entraînement musculaire guidé par ta coach de 20 minutes à chaque semaine.
- Un entraînement cardio-vasculaire guidé par ta coach de 20 minutes à chaque semaine.
- Un programme de flexibilité de 20 minutes à chaque semaine.
Oui Oui Oui Oui. Je vais t'accompagner dans cette nouvelle démarche. J'ai plus de 25 années d'expérience! Alors, tu peux avoir confiance puisque je travaille à la mise en forme avec des gens comme toi à tous les jours.
Je n'ai pas de matériel? Quoi faire?
Pour faire le programme 60 ans et + en forme et énergique, tu n'as pas besoin de matériel. Si tu souhaites faire des exercices au sol tu peux te procurer un tapis ou une serviette.
Pendant 8 semaines, nous allons travailler ensemble et nous allons faire équipe pour que tu sois toi aussi, toujours plus en forme et énergique.
C'est avec plaisir que je vais faire équipe avec toi, pour atteindre tes objectifs de mise en forme et d'être énergique à tous les jours! Tu fais ton programme à ton rythme!
A bientôt
Sportivement:)
Coach Caro