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Cours sur Paddle board (SUP) un partenariat avec Décathlon

Notre partenaire de location: Décathlon

Cours de paddle yoga-stabilisation
Cours de paddle-fitness
Pour tous et pour tous les niveaux!


Vous avez votre paddle board (SUP) rigide ou gonflable?
Inscrivez-vous dès maintenant et apporter vos équipements: SUP, pagaie, pompe et *VFI (vêtement de flottason inviduel)
Vous n'avez pas votre paddle?  Cliquer sur le lien du cours comprenant +location de paddle et ses équipements.  Vous devez amener votre *VFI (vêtement de flottason inviduel)
*votre VFI est obligatoire et doit être homologué par transport Canada.

Afin de participer aux activités qui ont lieu au Lac DU CENTRE D'EAU LIBRE DES RIVERAINS DE LÉVIS vous devez:

1- Remplir le document d'acceptation des risques: Cliquer ici 

2-  Sélectionner vos cours en cliquant sur les cours aux choix avec ou sans location.  (voir les description plus bas)

L'entraînement sur Le Paddle board ou SUP ou planche à pagaie
Quand vous faites ces activités sur terre, c’est un bon exercice, mais sur un SUP et sur l’eau, il y a automatiquement plus d’efforts. De plus, à mon avis, l’un des avantages de faire vos exercices sur un paddle est l’éloignement vis-à-vis de l’agitation quotidienne sur la rive. Être entouré d’eau procure une sensation spéciale. Quoi que vous fassiez, c’est paisible, purifiant et énergisant.


Les cours de Paddle-Yoga-Stabilisation
Quand vous faites du yoga sur une planche, vous activez vos abdominaux et renforcez vos muscles stabilisateurs les plus profonds car vous n’y êtes pas aussi stable que sur un tapis de yoga dans votre salon.

D’ailleurs, le simple fait de conserver son équilibre debout sur un paddle nécessite un engagement des abdos et des quadriceps, mais quand en plus vous le faites sur l’eau, je peux vous garantir que ça chauffe !


HORAIRE DU 14 JUILLET AU 25 AOÛT 2022

Paddle Yoga Stabilisation:Cliquer ici pour vous inscrire 
Jeudi 19h00

Paddle Yoga Stabilisation + location de paddle et ses équipements:Cliquer ici pour vous inscrire



Les cours de Paddle Fitness 

Si votre routine de footing ou de muscu vous ennuie, il est temps de retrouver du pep avec des exercices sur stand up paddle incroyablement efficaces.
Le simple fait de faire du paddle nécessite déjà beaucoup de force dans le haut du corps, les jambes et les abdos.  Mais avec des exercises sur une planche dans l’eau, votre corps doit constamment faire des ajustements, par exemple déplacer son poids d’une jambe à l’autre, marcher avec précaution et s’accroupir légèrement.  Tout ça aide à construire ce qu’on appelle la proprioception : la perception par le corps de sa position dans l’espace.  Vous allez exercer des muscles dont vous ignoriez jusqu’à l’existence.  L’entraînement que vous faites sur un paddle est principalement un entraînement d’endurance.  Grâce à cette routine d’entraînement par intervalles, vous ajouterez une pincée de cardio qui vous coupera le souffle (littéralement) à de nombreuses reprises.


HORAIRE  13 JUILLET AU 24 AOÛT 2022
Paddle Fitness: Cliquer ici
Mercredi 10h15

Paddle Fitness+location de Paddle et ses équipements: Cliquer ici pour vous inscrire
Mercredi 10h15




Lire les reglements du site est une responsabilité personnelle. 
Aucun enfant n'est admis lors des cours de paddle board sur le site.  Tout est une question de sécurité!  Merci


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